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Stretching

Clase de flexibilidad orientada a mejorar los rangos articulares mediante el trabajo muscular orientado al mismo.

Las clases se realizan con uso de elementos como bandas de resistencia, pesos, ladrillos de yoga y otros, logrando con ello un trabajo de flexibilidad activa.

Los beneficios que trae consigo el entrenamiento de flexibilidad es sobre todo evitar lesiones ya que en cualquier movimiento ya sea practicando pole u otra disciplina el cuerpo se presenta fuerte y flexible.

Clase de 60 minutos multinivel.

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Pilates en máquinas

El método Pilates se llamó originalmente  “Contrología” es decir, tomar control de los movimientos de mi cuerpo mediante la concentración, la respiración y la fluidez. Los movimientos además se realizan de forma lenta y controlada.

Este método busca tonificar todo la musculatura, principalmente el centro o “core” ya que desde un core firme proyectamos el resto de los movimientos. La práctica del método Pilates trae consigo entre otros beneficios mejorar considerablemente la postura, la respiración y la concentración.

Mejora además la propiocepcion, la coordinación y el equilibrio.

Las clases se realizan en equipos reformer profesionales con un máximo de 5 alumnos por clase. La duración de cada sesión es de 60 minutos.

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Pole Exótic

Es una clase de Pole Dance en tacones que mezcla tanto trucos y giros en el pole pero también mucho trabajo en piso por lo q es necesario además el uso de rodilleras. La clase consiste en aprender la técnica del pole exotic para aplicarla en las coreografías que se caracterizan por ser sensuales pero a la vez con mucha fuerza. Esta clase inicia con preparación física, técnica de pole exotic y giros, finaliza con elongación.

Clase de 60 min multinivel.

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Pole Sport

Disciplina artístico deportiva que usa como elemento principal una barra vertical o pole, donde se enlazan trucos de forma fluida y coreográfica.

Las clases son de 60 min y consisten en preparación física, trucos y enlaces en la barra para finalizar elongando.

El pole dance es una disciplina que puede ser practicada por cualquier persona sin importar edad o condición física. Las clases se adaptan a cada alumno.